Полезные программы для iPhone: Гимнастика офисная (конкурс завершен)

Работа в офисе, это как засидеться на мельнице — не только скучно, но и вредно для здоровья! Причем, не просто так, а по-настоящему опасно. Чтобы убедиться в этом, достаточно взглянуть на инфографику от Лайфхакера — там все красноречиво изложено. Сидячий образ жизни увеличивает риск сердечных проблем, рака кишечника, ожирения и других неприятностей. Не страшно? Мне точно страшно! И что же делать в этом случае? Оказывается, можно проводить небольшие фитнес-сессии прямо за рабочим столом. Для этого не нужны тренажеры или спортивный зал — достаточно лишь немного свободного места и желания.

Авторы приложения «Гимнастика (офисная)» даже посоветовались с профессионалом — врачом-методистом по лечебной физкультуре М. Е. Гладковым. Цель была ясна: разработать программу упражнений для офисного пользования. И результат не заставил себя долго ждать — появилось iPhone-приложение. Сегодня это целая коллекция из 78 упражнений, разделенных на группы: для шеи, глаз, плеч, спины, рук, живота и ног. Даже пресс можно тренировать, сидя на стуле! Каждое упражнение сопровождается подробными инструкциями и количеством повторений. Есть даже фотографии для наглядности.

Конечно, не все упражнения будут одинаково интересны (кому нужно тренировать ноги после езды на велосипеде?), но из всего этого многообразия можно составить свою собственную программу зарядки. Просто загибайте уголки страницы с любимыми упражнениями и создавайте «мой фитнес». Я лично оценил это приложение высоко, хотя есть пара минусов. Интерфейс программы напоминает панели Path и Sparrow — стильный, но не очень удобный (кнопки двигать нельзя!). Также в текущей версии отсутствуют напоминания типа «Вставай от компьютера и размягчай кости!», но обещаны добавить в следующем обновлении.

Разработчики даже предоставили 5 промокодов для читателей блога! Чтобы получить один из них, нужно было опубликовать ссылку на статью в Twitter и оставить ссылку на твит в комментариях. После случайным образом выбрали 5 победителей и отправили им коды. Поздравляем победителей @robben132 @neekeeteen @AinaneOfficial @Gorshenin @fin3001! Встречайте новых чемпионов офисной гимнастики!